YOGURT, FRUTAS Y CHÍA. DESAYUNO ULTRA FÁCIL Y RÁPIDO (Prote + Carbo + Fibra)

YOGURT, FRUTAS Y CHÍA. DESAYUNO ULTRA FÁCIL Y RÁPIDO (Prote + Carbo + Fibra)

Una opción divina y equilibrada cuando tengan antojo de algo crudo y refrescante. Bon Áppetit

INGREDIENTES

260 g de yogurt líquido 0%

2 cdas., de chía

Duraznos y fresas en brunoise o la fruta que elijas (déjalas en agua y gotas de limón)

Almendras y bajas Goji (o cualquier fruto seco)

Brotes de hierba buena

Galletas de arroz integral inflado

PREPARACIÓN

Mezcla muy bien la chía y el yogurt, deja que se active alrededor de 30 minutos, también puedes hacerlo desde la noche anterior y dejar la mezcla refrigerada. Estas semillitas increíbles, son un súper alimento que puedes agregar a tu alimentación fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal, que al activarse con agua o liquido, generan un mucilago similar a la linaza.

Construye tu copa (use la más grande) con las frutas, las galletas de arroz en trozos, el yogurt con chía y los frutos secos. Al final decora y disfruta #cocinaalternativa #vidasana #vidaverde #fitfood #fitlife #eatgreen #eatclean #crudo

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